Tilbuddet var der og PI ryttere var da også mødt op, hvor de fik et ikke uventet professionelt vintertræningsoplæg af Lars Nybo op Erik Madsen, der begge har et særdeles godt kendskab til kroppens anatomi i forhold tilderes civile jobs, som h.h.v. Dr. Scient - Idrætsforsker/lektor ved Københavns Universitet og Instruktør for forsvarets sundhedstjeneste, "Center for idræt".
Vi startede allesammen med en god gammeldags gang opvarmning og ikke mindst instruktion af forskellige styrkeøvelser, hvor man stort set bruger egen vægt som "medspiller" Her fandt flere (inklusiv jeg selv) hurtigt ud af, at cykelryttere ikke er særlig smidige eller stærke i overkroppen, hvorimod benene var stærke. Vi udførte en maxtest, hvor man ligger på ryggen i en vægtmaskine, og med benene støder maximal vægt op efter først at have haft vægten placeret med en 45 gr. benbøjning. Denne øvelse skal med reduceret vægt (75 % af max) herfra medvirke til træning af ens eksplosive egenskaber.
// Frank Reuter
- log ind for at skrive kommentarer
